Huile de lavande pour soulager le stress et l’anxiété et aider au sommeil (basé sur la science)
La lavande (Lavandula angustifolia) est traditionnellement utilisée en phytothérapie depuis des siècles pour ses propriétés anxiolytiques et calmantes.
Contenant plus de 160 substances différentes, les effets anxiolytiques de l’huile de lavande sont attribués aux principes actifs linalol et acétate de linalyle. Récemment, plusieurs essais cliniques ont confirmé l’efficacité de la supplémentation orale en huile de lavande à une dose de 80 mg une fois par jour pour les symptômes d’anxiété, de dépression, d’agitation et de troubles du sommeil.
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